por Lara Natacci | 22/05/2014 | Dicas, Saúde
Os alimentos termogênicos são aqueles que dão mais trabalho ao organismo ao serem digeridos, causando um maior gasto de energia. Todos os alimentos gastam energia no processo digestivo, mas alguns aceleram um pouco mais o metabolismo, aumentando a temperatura corporal...
por Lara Natacci | 14/05/2014 | Dicas, Saúde
A cãibra pode ser causada por diversos fatores: metabólicos, atividade física vigorosa, desidratação, alterações eletrolíticas (queda de potássio, magnésio e cálcio), anemia, diabetes, hipotireoidismo, insuficiência venosa e doenças neurológicas. A atividade de...
por Lara Natacci | 30/04/2014 | Dicas, Saúde
As bebidas isotônicas são compostas por água, sais minerais e carboidratos, nutrientes importantes para a manutenção da atividade física de quem pedala, pois a perda deles através do suor afeta negativamente a resistência de força. A hidratação, nos diversos momentos...
por Lara Natacci | 08/04/2014 | Dicas, Saúde
O corpo humano perde, a cada hora 50 ml de água se estiver parado, sem fazer atividade nenhuma. Em uma pedalada leve podemos perder dez vezes mais que isso e se o treino for mais pesado, até 26 vezes mais. Por isso é importante beber água – principalmente em dias...
por Lara Natacci | 03/04/2014 | Dicas
A barrinha de cereal pode ser uma boa opção de alimento fonte de energia, para carregar na bolsa e ser consumida como um lanchinho intermediário, principalmente para quem não tem muito tempo para um lanche antes de sair para pedalar. Elas são fontes de carboidratos, e...
