Muitos ciclistas querem criar uma rotina de treinos visando participar de competições, mas fazer isso sem orientação acaba levado esse ciclista a outro tipo de rotina, vários dias se recuperando das lesões causadas pelos excessos. Seja um ciclista amador, ocasional,...
Lesão nos joelho são bastante comuns, mas podem evoluir perigosamente A condromalacia patelar é um desgaste na cartilagem do joelho, é uma lesão silenciosa devido a falta de vascularização e inervação. A cartilagem é um tecido que “reveste” o osso e que possibilita...
Não adianta lavar a garrafinha só com sabão. Quando a água da garrafinha ou do reservatório da mochila de hidratação ficam com gosto e cheiro ruim, é porque já passou da hora de fazer uma limpeza mais criteriosa! A combinação água, plástico, calor e saliva é perfeita...
Saiba identificar o selim correto pra você O mundo de hoje desfruta de várias fontes de informação para que usuários de serviços e produtos tenham acesso a detalhes importantes, que validem suas escolhas na hora de procurar ou adquirir esses produtos. O selim ou banco...
Alimentação para os diferentes níveis de pedaladas – Leve, moderada e NERVOSA! O ciclismo é uma modalidade esportiva de grande exigência física e nutricional, onde a alimentação e hidratação são de extrema importância para um melhor rendimento e bem-estar...
Você sabia que um bom prato de macarrão pode ajudar o ciclista a recuperar a energia e a ganhar massa muscular depois da pedalada? Isso acontece porque temos, nos músculos, uma reserva de energia armazenada em uma estrutura chamada glicogênio. O glicogênio é um...
