por Lara Natacci | 30/08/2014 | Comportamento, Dicas, Saúde
Alimentação para os diferentes níveis de pedaladas – Leve, moderada e NERVOSA! O ciclismo é uma modalidade esportiva de grande exigência física e nutricional, onde a alimentação e hidratação são de extrema importância para um melhor rendimento e bem-estar... por Lara Natacci | 08/08/2014 | Curiosidades, Saúde
Você sabia que um bom prato de macarrão pode ajudar o ciclista a recuperar a energia e a ganhar massa muscular depois da pedalada? Isso acontece porque temos, nos músculos, uma reserva de energia armazenada em uma estrutura chamada glicogênio. O glicogênio é um...
por Lara Natacci | 03/07/2014 | Dicas, Saúde
Benefícios da bicicleta para os idosos. A atividade física regular traz inúmeros benefícios para a nutrição e para a saúde das pessoas idosas, por isso, se você tem mais de 60 anos, considere a possibilidade de pedalar com uma maior frequência! Com o aumento da...
por Lara Natacci | 14/06/2014 | Dicas, Saúde
Durante a pedalada, ocorrem muitas transformações e adaptações nos tecidos corporais. Mesmo que tenhamos uma boa refeição antes, vamos utilizar reservas corporais para obter energia e manter a atividade. A reserva energética primeiramente utilizada é o glicogênio,...
por Lara Natacci | 30/05/2014 | Dicas, Saúde
Se você prefere as primeiras horas do dia para pedalar, o café da manhã será o grande responsável para repor a demanda de energia causada pelo jejum prolongado e preparar o organismo para a pedalada. Mas atenção, ter um bom desjejum não é sinônimo de comer...
