Ciclista aquecido e alongado

Atenção ciclista, o assunto agora é relacionado a preparação do seu corpo antes de sair por aí pedalando.

Muita gente imagina que apenas os ciclistas profissionais precisam ficar se aquecendo e alongando antes das provas e coisa e tal, mas a verdade é que qualquer atividade física e qualquer corpo precisa se preparar antes, e por incrível que pareça, até depois da pedalada. O Mario “Xuxa” veio fazer uma visita e um vídeo aqui na Pedaleria explicando melhor como é esse lance de fazer alongamento também depois do treino ou de um simples passeio com a bicicleta.

É importante você prestar bastante atenção nas dicas do Mario, ele é um cara super experiente, um preparador físico de primeira categoria. Eu mesmo treino com ele para adequar o meu condicionamento à prática do ciclismo, do mountain bike ou MTB e do bike trial. É incrível, mas tomando esses cuidados simples você não corre riscos de lesões durante os treinos e também depois, quando for relaxar, o seu corpo estará preparado para o descanso. Assista o vídeo que fizemos com o Mario “Xuxa”.